36日目【EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!!さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月28日（火）

36日目
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【記録グラフ】
半身浴
10分
半身浴（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
焼き鮭（0.1人前） 14.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サブレ（2人前） 186 kcal
13時
リンゴジュース（100%）（0.9人前） 79.2 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
17時
サブレ（1人前） 93 kcal
19時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ティラミス（0.3人前） 87.5 kcal
おにぎり（0.4人前） 78 kcal
コーンクリームコロッケ（0.5人前） 203 kcal
20時
いちご（1人前） 34 kcal
  1917 kcal
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