(;_;)【takahataさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月28日（火）

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< 県インドア　｜　no title >
★チーム★ ウエイト・ベンチプレス 30kg ・スクワット 55kg 縄跳び ☆個人☆ 自宅ケアストレッチ腕立て伏せ腹筋またみんなで決めたことを守ることができなかった…。いつも同じことを繰り返してしまう。これじゃ日本１にはなれない自分がチームのブレーキになっているって言われても全然改善できてない自分を変える口だけにならないサボらない 『負けない』『話を聴く』この２つをしっかりやる 何をやっても絶対に負けないと思ってやる 話はしっかり聴けるようになる

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