２年８ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月31日（金）

２年８ヶ月と７日目
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怖い怖い・・・・・・たべることに執着してきた・・・・それに風邪ひいた。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
１００％リンゴジュース（1人前） 15 kcal
8時
ココア（1人前） 24 kcal
サラダ（1人前） 30 kcal
スープ（1人前） 20 kcal
柿（1人前） 62.4 kcal
雑穀パン(森のパンや)（1人前） 180 kcal
くるみぱん（1人前） 200 kcal
12時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 30 kcal
漬物山もり（1人前） 80 kcal
佃煮等々（1人前） 200 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
栗ご飯２杯（1人前） 436 kcal
味噌汁（1人前） 60 kcal
筑前煮（1人前） 27.5 kcal
漬物山もり（1人前） 80 kcal
黒豆煮（1人前） 18 kcal
かまぼこ（1人前） 51.5 kcal
20時
ナッツ山もり（1人前） 300 kcal
菓子山もり（1人前） 200 kcal
  2373 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/12/31 13:55 
こんにちわ。
あっという間の大晦日だねー。
今年も消えそうな私を気にかけてくれて本当にありがとう。
来年もしばらく仕事が邪魔するので、運動が思うように出来ないと思うけど、
私なりにがんばるー。
お互い3年目を目指して頑張ろうね★
来年も変わらず宜しくお願いします。
来年こそ、京都に行って初会いを実現したいな。
良いお年を迎えてね♪
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