２年８ヶ月と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月30日（木）

２年８ヶ月と６日目
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昨日はお友達家族とご飯食べ!!!
楽しかったぁぁぁ。んでもって実家いいなぁぁぁ←そーいえば今年の正月明けから太りだしてどんどん太っていったんだった^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カルピス カルピス１口（1人前） 9.6 kcal
7時
ココア（1人前） 24 kcal
8時
ぱん（1人前） 200 kcal
ラフランス（1人前） 40.5 kcal
サラダ（1人前） 40 kcal
スープ（1人前） 20 kcal
あんこもち（1人前） 94 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 32 kcal
味噌汁（1人前） 19.2 kcal
佃煮等盛合せ（1人前） 150 kcal
20時
白菜（漬け物）（1人前） 19.2 kcal
たら鍋（1人前） 299 kcal
黒豆煮（1人前） 18 kcal
21時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
豆菓子（1人前） 150 kcal
かりんとう（1人前） 88.2 kcal
ナッツ山盛り（1人前） 300 kcal
  1915 kcal
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