横浜トライアスロン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月06日（木）

横浜トライアスロン
< 都筑緑道ラン 　｜　皇居ビルドアップ >
5月14日の横浜トライアスロン申し込んでしまった。
もう水泳の練習待ったなし。

今日も横浜国際プールでスイム練習。
1.1キロ45分くらいのスイムでした。

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
66.1kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
自転車走行距離
3km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		朝の体重
66kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		水泳
1100m
水泳（m） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
すかいらーく 生ビール（4人前） 728 kcal
ステーキのどん シーザーサラダ（0.3人前） 101 kcal
すかいらーく シーフードサラダ（0.5人前） 65 kcal
チヂミ（0.3人前） 109 kcal
タン（1人前） 90 kcal
カルビ（1人前） 100 kcal
ハラミ（1人前） 100 kcal
ロース（2人前） 100 kcal
シロコロ（1人前） 150 kcal
ミノ（1人前） 80 kcal
レバー（1人前） 50 kcal
ホルモン（1人前） 100 kcal
キノコ（1人前） 50 kcal
テールスープ（1人前） 80 kcal
チゲ（1人前） 80 kcal
9時
サブウェイ オーブンポテト チーズ S（1人前） 178 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
チリビーンズ（0.5人前） 140 kcal
坦々鍋（0.2人前） 160 kcal
  2467 kcal
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