皇居ビルドアップ【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月07日（金）

皇居ビルドアップ
< 横浜トライアスロン 　｜　交通会館METHO... >
皇居で自主ビルドアップ。

その後MASAと有楽町。ROSE&CROWNで。

【記録グラフ】
サプリメント
4回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
64.5kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
腹筋（分）
8分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		自転車走行距離
3km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		朝の体重
67.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
白ワイン（1人前） 73 kcal
ムール貝（1人前） 80 kcal
マッシュルームチーズ（1人前） 100 kcal
フィッシュ・アンド・チップス（0.5人前） 200 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
10時
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
玉子焼き（0.4人前） 53 kcal
16時
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
スモークサーモン（2人前） 32.2 kcal
  1099 kcal
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