(￣ー￣)【mozumiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月08日（土）

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自主トレ
･柔軟
･自宅ケア
･ストレッチ

トレーニング
･スタビライゼーション
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縄跳び
ラダー
リアクションボール


★今日、ウェイトをした。スクワット50㎏でやってすごく辛かった。太ももとお尻のほうがパンパンだ。

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