okko14 (-_-;)2050kcal < 1650【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月14日（金）

okko14 (-_-;)2050kcal < 1650
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■今夜は小笠原ユースホステル仲間のオフ会です。（●＾o＾●）病院お休み～。



写真①【朝ごはん】 400kcal　・雑穀米85ｇ・味噌汁・もずく・果物&カスピ・豆腐100g・瓜炒&ハム・白菜浅漬・小松菜&しらす


写真②【昼ごはん】 450kcal　・飯&大根紫和・粕汁・卵・鶏ひき&ピーマン炒・茹鮭・白菜浅漬・トマト&キウイ&林檎・カッテ(オリーブ油)


【間食】

写真③【晩ごはん】 カレー鍋

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
500kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2050kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/01/15 09:46 
！！！夕飯は鍋に決定～♪
 okkon 2011/01/16 22:03 
鍋は冷蔵庫の棚卸にピッタシです！(^.^)
トールラテ 2011/01/15 10:52 
お昼に粕汁「てんこ盛り」で持って行ったんですか？(*￣m￣)ﾌﾟｯ
okkonさんがいる飲み会って楽しそうですね～～
なんか、勝手に想像してる・・(=^^=) ニョホホホ～
 okkon 2011/01/16 22:07 
いつか一緒に飲みましょうヽ(￣▽￣)ノ
この飲み会小笠原の父島ユース関係(海)なんだけど、新しく知り合った人がスケートつながりでびっくり！！！
意外なところでつながるもんだ！！！他にもSF小説で盛り上がったり…(アシモフとかクラークとかハイラインとか❤あっラリィニーブンも❤ゴメン、古いので)
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