【mozumiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>mozumiさんのトップページ>記録ノートを見る>
11年01月17日（月）

< (;_;) 　｜　 >
自主トレ
･柔軟
･ストレッチ

トレーニング
･腹筋300
･背筋300
･階段一段飛ばし30往復
･サーキット
･ラダー
･腹筋サーキット
･クリーン
･股関節を抜く(シャトルをもって)
･メディシンボールをもって腹筋、背筋
⇒･頭の上に投げてもらって倒れないようにたえる。･椅子の上でボールを胸のほうに抱えて左右にふる。･背筋の器具でボールを持ち上げて投げる。
･背筋の器具で頭の後ろにボールを置いて左右にふる･足にボールを挟んでジャンプしてボールをキャッチする。


★めちゃくちゃきつい。
何度も諦めそうになったけど皆やってるのに置いていかれたくないし、絶対にもう負けたくない!!
死ぬ気でやる。

コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE