no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日（月）

no title
< 練習日 　｜　no title >
【今日やった運動】
坂　8.79km
Up＋Down＋流し　4.5km
腹筋　腕立て　スクエアット各30回
【運動した時間】
81'57"
【新たな発見】
日差しはとても暖かかった。ウィンドブレーカが要らないくらいだったが、日陰に入るとさすがに
寒い。氷点下だったそうだ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
股割スクワット
30回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
13.29km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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