階段昇りと自転車35km【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日（月）

階段昇りと自転車35km
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【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
15時
チョコレート（0.3人前） 134 kcal
18時
かけそば（1人前） 290 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
紀文 麦芽コーヒー（1人前） 130 kcal
23時
山芋（0.3人前） 226 kcal
豚（0.3人前） 59.3 kcal
  1889 kcal
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