食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
オレンジジュース
カフェラテ
ハンバーグ
コーヒー
マッキャート
卵
サラダ
【昼ごはん】
牛丼
【間食】

【晩ごはん】
寿司
リンゴ
お茶
焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		腕立て伏せ
160回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
食事の記録
3445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
メグミルク カフェラテ（1人前） 101 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
13時
牛丼（1人前） 880 kcal
22時
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大（1人前） 623 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  3445 kcal
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