no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日(月)

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 雪はねを・・・・・
 やった側から
 積もる雪・・・・・・

  ・・・・・・(疲)。

【記録グラフ】
何かの運動
120分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
61.6kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2828kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
61.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール(1人前) 102 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
コーンスープ(1人前) 216 kcal
葡萄(0.3人前) 23 kcal
お茶(1人前) 2 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
12時
東洋水産 緑のたぬき(1人前) 475 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
18時
サンクス 鮭弁当(1人前) 683 kcal
おでん(1人前) 197 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
20時
焼酎(2人前) 742 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  2828 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2011/01/17 22:20
今日も大雪のようですね。
雪おろしではなく「雪はね!」ですか!スピード感があります。

今日も慣らし泳ぎでした。
クロールでバタ足や手のカキの部分練習とスイムで950mでした。
しなるようなバタ足?マダできてないです・・・
 ドルフィン2 2011/01/18 22:24
・・・・結構地元でもこの大雪に驚いています・・・・・。
・・・・排雪場所を作るのが大変です・・・・・(汗)。

・・・泳ぐ時のバタ足、難しいですよね。
しなる「感覚」は本当に難しく感じます。
①足の付け根 ②ひざ ③足首・・・・の順番にしなやかに動かす・・・・・← これは自分の先生の指導です(笑)。
こんな感じの「イメージ」でバタ足するといいみたいです(礼)。

無理しないで頑張って下さいね(礼)。


はりそん705 2011/01/18 10:15
いたちごっこ?

大変です。
屋根からの落下雪で痛い映像を見ました。
気を付けてくださいね。(^_-)-☆
 ドルフィン2 2011/01/18 22:33
・・・・本当に屋根から落ちる雪の音で夜中飛び起きる事があります・・・・(汗)。
「2次」災害には、気を付けたいです・・・・(礼)。
エルフショット 2011/01/18 10:15
 「雪はね」、この単語、やっと実感で分かりました。
 ガンダムで、こう一気にガガガガガガッってヤリたく
なりますネ。
 ドルフィン2 2011/01/18 22:46
「ガンダム」← 自分もこの世代です(笑)
・・・・こちらでは「除雪車」や「ローダー」なんかの「重機」が・・・・・「リアル・ガンダム」に見えます・・・(笑)。
・・・・・あっと言う間に雪が無くなるのに、感謝・感謝です!!(礼)。
浜ジョー 2011/01/18 19:41
この日は、40分ほど格闘致しました。(;^_^A 
ほんとキリがないですよね。
 ドルフィン2 2011/01/18 22:55
・・・・本当によく降りますね・・・・・「雪」。
・・・・これだけ毎日降り続けると、挫けそうになります・・・・(疲)。

「ジョーさん」も、あまり無理しないで下さいね・・・・(礼)。
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