1/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月20日（木）

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夜出張

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
おかき（1人前） 10.4 kcal
キリンビバレッジ ホットレモン（1人前） 123 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
サザエ缶詰（1人前） 198 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
牡蛎（1人前） 45.5 kcal
馬（3人前） 82.4 kcal
寿司　６貫（0.3人前） 170 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
23時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2048 kcal
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