かよ誕生会＠サントスプリト【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

kaz711さん

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07月11日生(男性) A型東京都

かよ誕生会＠サントスプリト

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NOラン。
横浜国際プールで1.1kmスイム。

かよ誕生会＠サントスプリト
めぐ、JENNY

【記録グラフ】

自転車走行距離 7.5km	朝の体重 64.1kg	ストレッチ 1回
水泳 1100m	食事の記録 3489kcal	カロリー比較

【食事の記録】

11時
ハーゲンダッツジャパン株式会社ハーゲンダッツドルチェクレームブリュレ（1人前）	290	kcal
焼酎（1人前）	100	kcal
松屋ビール（2人前）	420	kcal
シャンパン（5人前）	500	kcal
赤ワイン（3人前）	219	kcal
ホワイトアスパラビスマルク（1人前）	80	kcal
ウイキョウとイカ（1人前）	80	kcal
赤ワインリゾット（1人前）	300	kcal
パスタ（1人前）	378	kcal
ラム（2人前）	500	kcal
あん肝（1人前）	100	kcal
牡蠣（1人前）	20	kcal
17時
中村屋肉まん（1人前）	238	kcal
生姜スープ（1人前）	45	kcal
玄米ブラン（1人前）	180	kcal
グリコクエン酸＆BCAA（1人前）	39	kcal
	3489	kcal
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