no title【yos*ihi*o*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月21日（金）

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練習内容　ジョグ（ジョギング、ペース走、LSDなど）
走行時間　44.26（分）
距離 7.23Km
睡眠　　6（時間）
脈　　（回/1分）
体重 84
体調　A（ABCで）
備考 すこし膝イタイが前よりかなりマシ！走り始め少しお腹痛い。腹筋する。
（故障、マッサージ、筋力トレーニング、他のスポーツ、そのほか何でも気づいたこと）"

【記録グラフ】
ジョギング
7.23km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
白石食品工業㈱ ソーセージパン（1人前） 386 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
牛肉とピーマンの炒め物（0.7人前） 455 kcal
13時
キリンビバレッジ 午後の紅茶エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
15時
不二家 ピーナッツ チョコレート（2人前） 52 kcal
21時
カレー（1人前） 905 kcal
  2402 kcal
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