プライベートレッスン【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月23日（日）

プライベートレッスン
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エアロビクス50分
トレッドミル30分
ステップ60分
プライベートスイムレッスン30分
スイム45分




最近あまり泳いでないけど
話のなりゆきでなんだがプライベートレッスンを申し込んでいた

もう何をやっても上手くならないので
まず泳ぎを見てもらって指摘してもうら事にした

とにかくクロールなので
クロールを見てもらう


・キャッチの時肘をもっとたてる
・呼吸時（左呼吸）右手が内側に入りやすい
・呼吸時、上半身だけでひねり下半身はまっすぐ
・呼吸をしたら顔をすぐに水中に（リカバリーに合わせて顔を出し入れするとバランスをくずしやすい）
・キックもっと多めに
・対角でキックを打つ為片手クロールで練習


やっぱり課題たっぷりです
【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		水泳
45分
水泳（分） のグラフ
 		体重
46.8kg
体重（kg） のグラフ
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