no title【yos*ihi*o*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月24日（月）

no title
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練習内容　ジョグ（ジョギング、ペース走、LSDなど）
走行時間　50.20（分）
距離 8.17Km
睡眠　　6（時間）
脈　　（回/1分）
体重 84
体調　A（ABCで）
備考 すこし膝イタイが前よりかなりマシ！少し、筋トレした方がいいかも。
（故障、マッサージ、筋力トレーニング、他のスポーツ、そのほか何でも気づいたこと）"

【記録グラフ】
ジョギング
8.17km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
セブン とろーりふわふわプリンのパン（1人前） 351 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
13時
ささみチーズかつ（1人前） 267 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
からあげ（0.5人前） 250 kcal
17時
越後生一番 餅（0.5人前） 103 kcal
22時
吉野家 牛鍋丼（1人前） 593 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
  2084 kcal
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