おいちゃんは今日の晩にゆるランで体をほぐしたよ～。
距離は短いけどね。
そして、そのあとお風呂でストレッチ、これで筋肉痛が和らげば・・・。
と期待しています。

ランで筋肉痛になってランで体ほぐすのはさすがですね～。
ランの強度によって体をいじめたりいたわったりするわけですね。
すごいです、ホントに。

私は・・・今日、シゴト明けにジムに行き・・・身体を追い詰めます。
筋肉痛が恋しいっす！！

おお、気合いがみなぎっているのが伝わってきます！
ばっちばちに追い込んできてください！
がんばってーっ！

しかしストイックに頑張ってますねえ。この時期の雨の自転車は過酷すぎ。
カラダがぐんぐん引き締まってるんじゃないですか？

スカイツリーは霧に包まれても作業しているのかなあ。チョー怖いですね。

雨の日は自転車のるもんじゃないですね(^^;
危ないです...。
昨日、足があんなに痛くなければきっと電車で帰ったと思います(^^;

今日はすっきりと晴れ渡っていました。
太陽の光をめいっぱい浴びて、スカイツリーも成長することでしょう！

ゆっくり回復されて下さいませ～。
私はふくらはぎが張ってます。(^^;

いいですね～。
踏み台昇降は、ふくらはぎの他、体幹筋群もしっかり使うから
続けるといい運動になりますよね。
がんばってくださいね～！

昨日の今日ですから筋肉痛がひどいのもしょうがないですよ。
段々と体が慣れてきますから。

昨日は急に降ってきましたよね。
冷たい雨でした。
天候悪くなった時は電車使わないんですか？

そうですね～。
焦らずしっかりと慣らしていきたいですね。

いえ、雨降れば電車にするんですが、
昨日は左の膝裏があまりに痛くて歩くのがきつかったので、
思い切って自転車で帰りました。
でも雨や雪の日はやはりアブナイですね。電車にしとけばよかったと反省してます(^^;

僕も昨日は帰りに降られたよ＞＜
傘なんて持ってなかったから、びしょびしょになっちゃったよ・・・
あまりのぬれっぷりに、子供に心配されちゃった＾＾;中までぬれてないけど・・・

雨で冷えて、怪我したところ痛くなったりしてない？
治りがおそくならないか心配だなぁ...。

東京の冬は晴ればっかりだし、つい雨のことを忘れちゃいますね。
折りたたみ傘は常備しておいたほうがいいかもですよ。

次、逢ったとき痩せすぎてどりちゃんて気づかなそうだよね～＾＾
回復してから頑張ってね！
私は今日はお休み。筋肉痛がひどい＾＾；

いえいえ、11月末のプチオフから見た目全然変わってないから、
次のオフ会では「なんだ！変わってないじゃん！」って言われそうです...(^^;

筋肉痛、気持いいでしょ？(^^;
やすさんのようにお風呂で血行よくしてストレッチしときましょう！

あの～、腹筋すると筋肉痛になるよね？
ならないと言う人がいるから～。(･Θ･;)ｱｾｱｾ…

なりますよ～。
筋肉痛の中でも腹筋のがいっちばん好きです～♪

浜ジョーさん、なりません？
フォームをよくすると、効いてくると思いますよ～。
こんなのはどうでしょう～？
http://www.kintore.tv/
実際にやってるところを見れるので、
お手本にするのにいいかも☆

この寒いのに自転車乗って通勤しているだけでも尊敬に値します
鍛えといてね、荷台に乗せてもらいたいから　（爆）

あっ、今思ったでしょ！
ばばあはなーって・・・・

とんでもない～！(^^;
よろしければいつでも～♪
でも覚悟しといてください。
今度私の愛車ママチャリの全貌を写真でお見せします～！
乗れるものなら...ふっふっふ。

週に一回の筋トレでは
なかなか、そこまでの筋肉痛にはなりませんね^^;

ふふふ、筋肉痛を恋しがっているとみましたっ！(^^;

たとえ筋肉痛にならなくても、
無理のないペースでやるのが一番だと思いますよ～♪