1/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月28日（金）

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出張

【記録グラフ】
万歩計
7744歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
焼肉（0.5人前） 259 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
オリジン弁当 オリジンしゅうまい 6個入（1.5人前） 374 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
20時
キリンビール 氷結 グレープフルーツ [カン] 350ml（1.5人前） 279 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
23時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2853 kcal
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