1/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月27日（木）

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出張

【記録グラフ】
万歩計
11853歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
しらす（0.5人前） 70.7 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ホイコーロ（0.8人前） 504 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
KYOWA タマゴスープ（1人前） 26 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
そうめん（0.3人前） 135 kcal
カレーライス（0.2人前） 181 kcal
タラの甘酢あんかけ（0.3人前） 66.9 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 166 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
東京めいらく パンプキンスープ（1人前） 60 kcal
21時
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
麻婆なす（0.3人前） 79.7 kcal
紹興酒（2人前） 254 kcal
デニーズ ビール（0.2人前） 32.6 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
肉（1人前） 25.7 kcal
  3021 kcal
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