1/26【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月26日（水）

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出張＆横浜

【記録グラフ】
万歩計
5768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
スパゲティ（0.3人前） 22.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
クラムチャウダー（0.5人前） 69.3 kcal
ポークステーキ（0.8人前） 299 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
デニーズ 生ビール（0.8人前） 130 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
COOP 数の子（1人前） 73.5 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
ほうれん草（1人前） --- kcal
シラス（1人前） 141 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
22時
焼酎（2人前） --- kcal
  2041 kcal
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