no title【あひるメタボさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月01日（火）

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【今日のできごと】
娘が新体操を一日増やした
【今日の感想】
とくに何もなかった。
英語の勉強を1時間。
新体操の送り迎えの移動のみ。
腹筋10回
ストレッチ10分程度

【記録グラフ】
朝の体重
65kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
日清食品 カップヌードル（0.5人前） 182 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
10時
カフェオレ（2人前） 205 kcal
13時
マ・マー サラダスパゲティ　1/2サイズ（1人前） 358 kcal
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
16時
ウーロン茶（3人前） 0 kcal
20時
永谷園 野菜カレー（1人前） 178 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 189 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
  2132 kcal
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