朝礼【M.M99さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月01日（火）

朝礼
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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
25分
何かの運動（分） のグラフ
 		基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
ミルクティー（1人前） 12.6 kcal
　　ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
21時
焼き餃子（1.6人前） 611 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ちゃんこ鍋（0.5人前） 242 kcal
  2225 kcal
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