どりりさん
最新の記録ノート
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11年02月02日(水)
行ってきまーす! |
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< がんばろう!
| 今夜の食事は... >
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ふぅ、明日から旅に出るというのに、今日は仕事がてんこもりで忙しかったです...。 仕事から帰ってくるのが遅くなったのもありますが、 妻が新しく始まった韓流ドラマをいつまでも見てるし、 長女も遅くまで起きてるもんだから、 なかなかリビングが開放されなかったです(^^; 結局トレ開始が0時過ぎちゃった...。 でも今日はしっかりと筋トレしたかったし、 がんばって気持ちのいい汗をかきました☆ ちなみに、今日のトレの分は旅の記録にはいれません。 明日の自転車通勤の分からということで~。
あっ!今日の筋トレの影響、明日出てくるんじゃ...。 しまったー!計算に入れてなかったー! 初日だというのに...。 ま、いっか(^^;
よし、準備はオーケー!忘れ物はな~しっ!(多分) じゃっ、行ってきまーす!
【今日のトレーニング】 ・自転車通勤 26.3Km ---------- ・バック&ニー 左右とも20回x3セット ・ダンベルスクワット 12.5Kg+12.5Kg10回、17.5Kg+17.5Kg10回x3セット ・デッドリフト 12.5Kg+12.5Kg10回、15Kg+15Kg10回x3セット ・アブダクション 左右とも12回x3セット ・エアロバイク 20分 11.9Km ◯ストレッチ
☆朝、通勤中の自転車、なんかやたらに重かったなぁ。 誰か乗ってた?(^^; ☆帰りは8日ぶりの荒川経由です。 風もおだやかでとても走りやすかったです~。 これからは荒川経由のルートで帰宅するのを増やすことになると思います! たまには行きも?(^^;
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