no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月04日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、よせ鍋たら123g、ささみ1切43g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、パンプキンロール、キムチ20g
【昼ごはん】
もちもちメイプルロール、きつねそば
【間食】
お茶400ml、シルキーブラック400ml、黒豆パン、スイートポテトパン、お米ロールパン、かりんとドーナツ
【晩ごはん】
ハイジのチーズ、メロンパン
【夜食】

【今日の感想】

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