no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月05日（土）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、キムチ鍋たら117g、豚肩バラモモ切り落し60g、牡蠣59g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ30g
【昼ごはん】

【間食】
オールドファッション(チョコ)、桜えびせんべい、３種のチーズdeもちモチチーズ238kcal
【晩ごはん】
茶碗蒸し、鱈の西京焼、魚の煮付、茄子味噌、エビチリ、竹の子、焼売、青椒肉絲、里芋田舎煮、蟹玉あんかけ、揚出豆腐、刺身(赤み、ハマチ)、酢の物、きのこの胡桃和え、もつ煮、静岡おでん(筋肉、蒟蒻、大根)、鯵の南蛮漬、ほうれん草のお浸し、サラダ(キュウリ、海藻、トマト、玉葱、マカロニサラダ)、苺2個、きのこ汁2杯
【夜食】

【今日の感想】

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