どりりさん
最新の記録ノート
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11年02月04日(金)
鬼はだれ? |
< 今夜の食事は...
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豆まきしたのかな~? 昨日帰り遅かったから、みんな寝てました...。 鬼はどりりだったのかな?(^^;
昨日の恵方巻、今朝妻に聞いたらやっぱりハーフでした。 カロリーとか書いてなかったけど、単純に500Kcalってとこかな~。 炭水化物がかなりの量を占めてる気がするけど...。(12:18)
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さあて、距離かせぎにいってきます~。 昨日よりもいっぱい~。 なんせ、土日はあまり距離かせげそうもないもんで...(^^; (19:32)
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かなり気合いいれて遠回りしました(^^; その様子は明日の日記で...。(02:47)
【今日のトレーニング】 ・自転車通勤 36.3Km ---------- ・腹筋サーキット 以下の種目間・セット間のインターバル30秒 サイドプランクのみ10秒 ・ニートゥチェスト 30回x3セット ・レッグレイズ 20回x3セット ・エアサイクル 20回x3セット ・リバースクランチ 30回x3セット ・ウエイトクランチ 5Kg20回x3セット ・サイドプランク 左右とも30秒x3セット ・ボクシングツイスト 40回x3セット ・リーチ&タッチ 20回x3セット ・クロスレッグリバースクランチ 左右10回づつ連続x3セット ・エアロバイク 20分 11.7Km ◯ストレッチ
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【記録グラフ】 |
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