２年９ヶ月と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月11日（金）

２年９ヶ月と１８日目
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太平洋側なのに雪だーーー＼(◎o◎)／
ここで降るなんてぇぇぇぇ

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
１００％オレンジジュース（1人前） 15 kcal
8時
ベーグル（1人前） 250 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
寒天（1人前） 40 kcal
ヨーグルト（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
漬物（1人前） 17.3 kcal
黒鯛の塩焼き（1人前） 150 kcal
鯛のお造り（1人前） 54.2 kcal
ひじき（1人前） 24 kcal
蓮根のきんぴら（1人前） 42 kcal
19時
しそ白魚(弥一)（1人前） 90 kcal
イワシレモン酢〆(弥一)（1人前） 120 kcal
太刀魚(弥一)（1人前） 120 kcal
炙り三種盛り(弥一)（1人前） 150 kcal
鯖ずし(弥一)（1人前） 120 kcal
はまぐりの吸い物(弥一)（1人前） 38.2 kcal
ショウガ甘酢漬け(弥一)（1人前） 4.1 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
クッキー（1人前） 300 kcal
  1967 kcal
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