２年９ヶ月と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月10日（木）

２年９ヶ月と１７日目
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わーい仕事終えたら実家だ！３連休だ！

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（東風)（1人前） 180 kcal
ハッサク（1人前） 36 kcal
コチュジャンスープ（1人前） 13.4 kcal
黒豆サラダ（1人前） 43.5 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（2人前） 66 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 32.7 kcal
ゆず大根おろし（1人前） 8.4 kcal
ごぼうのラー油和え（1人前） 37.3 kcal
いわし（1人前） 81.4 kcal
20時
鰤のお造り（1人前） 91.1 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 19.2 kcal
イカのお造り（1人前） 32.9 kcal
ちり鍋（1人前） 403 kcal
21時
落花生（1人前） 101 kcal
クッキー（1人前） 150 kcal
せんべい（1人前） 120 kcal
  1837 kcal
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コメント
浜ジョー 2011/02/10 16:52 
うらやましーーー。＞＜
実家かえるのね～。(--,)ぐすん
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