２年９ヶ月と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月13日（日）

２年９ヶ月と２０日目
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昨日も実家で壊れたようにクッキーを食べてしまった凹
体重恐い・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ヤッパリ・・・・・・・・・・・・・・・・・

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
100%プルーンジュース（1人前） 20 kcal
8時
フランスパン（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
寒天（1人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 32 kcal
黒豆煮 （1人前） 37.9 kcal
12時
あわび旨煮（くら寿司）（1人前） 69 kcal
はまち（くら寿司）（1人前） 118 kcal
無添くら寿司 いなり（くら寿司）（1人前） 132 kcal
あじ（くら寿司）（1人前） 96 kcal
ショウガ甘酢漬け（くら寿司）（1人前） 4.1 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（くら寿司）（1人前） 48 kcal
魚のあら炊き（くら寿司）（1人前） 256 kcal
16時
チョコレート（1人前） 30 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
コチュジャン鍋（1人前） 350 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
黒豆煮 （1人前） 37.9 kcal
手作りシュウマイ１個（1人前） 65.1 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
甘栗（1人前） 55.5 kcal
  1744 kcal
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