２年９ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月14日（月）

２年９ヶ月と２１日目
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昨日あんまり寝れなかった・・実家で寝すぎたわ^^;

【記録グラフ】
筋肉量
37
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1141kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
クロワッサン（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
黒豆サラダ（1人前） 42.6 kcal
ブロッコリースープ（1人前） 10.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メープルパン（1人前） 80 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
味噌汁（1人前） 19.9 kcal
黒鯛の塩焼き（1人前） 150 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
19時
黒豆煮 （1人前） 37.9 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
粕汁鍋（1人前） 459 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
甘栗（1人前） 55.5 kcal
  1520 kcal
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