２年９ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月15日（火）

２年９ヶ月と２２日目
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昨日、雪凄かったけどもうほとんど溶けちゃってるーーー^^

【記録グラフ】
筋肉量
37.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1154kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（東風)（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
黒豆サラダ（1人前） 42.6 kcal
テンジャンスープ（1人前） 12.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 19 kcal
太刀魚の塩焼き（1人前） 170 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
三つ葉のお浸し（1人前） 18.8 kcal
19時
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
黒豆煮 （1人前） 37.9 kcal
粕汁鍋（1人前） 506 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
甘栗（1人前） 55.5 kcal
チョコレート（1人前） 30 kcal
  1539 kcal
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