２年９ヶ月と２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月16日（水）

２年９ヶ月と２３日目
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今日行ったら明日はお休み♪
久しぶりに友達とランチ＆ショッピング！楽しみだけど雨・・・・・だなぁ、きっと。

【記録グラフ】
筋肉量
37.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1145kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
20
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリ ベーグル（1人前） 250 kcal
黒豆サラダ（1人前） 42.6 kcal
マサラスープ（1人前） 15.2 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 19 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
じゃこおろし（1人前） 11.3 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
19時
黒豆煮 （1人前） 37.9 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 422 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 12.8 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
甘栗（1人前） 44.4 kcal
チョコレート（1人前） 30 kcal
  1456 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2011/02/16 12:46 
こんにちわ。
しばしご無沙汰でした。
12月～仕事で問題を抱えてて・・・やっと今日の午前中クリア。
もう運動なんかする気になれないぐらいだったんだよー。
そろそろ本格的に活動再開予定。
とりあえず、ご挨拶＾＾
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