冷えた朝。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月14日（月）

冷えた朝。
< 日曜日。 　｜　2月も半ば。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　無風・・・でも冷えた朝。

　午後から雪が降ってきた。　　　

【今日の感想】
今日はバレンタインデイ！　TVあさイチでも取り上げていた。

　スイミングへ行ったら受付で「どうぞ～」とチョコ　☆
　「え～？」と戸惑ってると「皆さんにお渡ししていますので・・・」

　プールに入るとコーチから「チョコで元気出して泳ぎましょう！」

　・・・ここのスイミング教室は明治系列でした！！
　

【記録グラフ】
食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
チンゲン菜卵（1人前） 105 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
筑前煮（1人前） 211 kcal
温豆腐（1人前） 61.6 kcal
白菜（1人前） 7 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
サワラムニエル（1人前） 154 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
粉吹き芋（1人前） 30.4 kcal
ほうれんそうソテー（1人前） 24.4 kcal
大根膾（1人前） 16.3 kcal
しらす干し（1人前） 20.6 kcal
  1463 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/02/14 17:44 
スクールでチョコを貰ったのですかー？
 ﾏｰﾘｰ 2011/02/14 21:30 
・・・「は～い」　☆
今回初めてですが・・・
東支那海 2011/02/14 22:23 
今は、友チョコとかもあるそうですね・・・
 ﾏｰﾘｰ 2011/02/15 15:13 
・・・自分へのごほうびのチョコとかも！

年々変わっ来るようですね。
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