メタボ健診で。【♪姫さんの健康管理カラダカラノート】

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♪姫さん

メタボ健診で。

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メタボで　成人病の入り口だから　｢兎も角痩せなさい」と言われ　健康指導を受けました。

私の標準体重は５７・２キロだそうです。

６ヵ月後の目標体重はは５キロ減　ウエスト周り１０センチ減です。

長い間　記録ノートを付けていませんでした　でも一日の必要カロリーを計算して　食事を食べるようにしたので昔の記録より体重は落ちていますね。

【記録グラフ】

万歩計 5000歩	基礎代謝 1236kcal	体脂肪率 35.7%
腹筋 0回	骨格筋率 2.5%	体重 65.2kg
カロリー比較

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