( ̄▽ ̄;・・アハハ【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月18日(金)

( ̄▽ ̄;・・アハハ

< およよ(@@;  | 何が起こった??? >
【朝ごはん】
466.4kcal
【昼ごはん】
404kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
288.4kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約143分 約7.11km 消費433.4kcal 10,302歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
0時前に寝る:◎
=======================
 昨日は何だかんだ歩けなかった2キロだったよ・・・
2キロって・・・(^^;
おまけに昨日は飲んじまったぜぃ!
でもその割には血圧が上がらなかった・・・(°▽°;・・・ヒヤヒヤ
今朝は凄い雨だね・・・今日は整形外科に行かなきゃ
ならない日だが・・・・夕方からにしようかなと・・・・・
午前中はカミさんのアッシーをして、午後から仕事して
夕方から医者に行って、終了時間によってはそのまま
夜の仕事に直行!
多分そんなスケジュールっす!
とりあえず行ってきま~す!
雨が上がったので予定変更!医者に行ってくるよ~
なのでもろもろ遅れるますで…
それにしても風つえ~(@_@;
======================
 うぉ~~~!!!
最後に万歩計見たら9880歩位・・・・こ・・これは意地でも・・
ってな訳で、夜なのにマシンを引っ張り出して歩いた!
で・・・10000歩達成~~^^v
10302歩!
これで思い残すことは無い!
安心して風呂に入れるっちゅうもんよ!
======================
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
133mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1160kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
オムレツ(ハム、チーズ入り)(0.5人前) 121 kcal
メンチカツ(1人前) 157 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
明星 鬼どろそば(1人前) 404 kcal
18時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
豚肉と玉ねぎの炒め物(0.3人前) 119 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1160 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/02/18 08:35
( ̄▽ ̄;・・アハハ 私も2キローーー! 
体重増えた・・・。===(´□`;)==⇒グサッ!
 みたお 2011/02/18 16:16
ワシ1キロ増えた~(^^
勝った♪(^^)v
って・・些細な競争・・(^^;
けろけろりん 2011/02/18 08:47
2キロしか歩けなくても
血圧が上がらない~、
これも日頃の運動の成果かも~。
体の循環がよくなってるかもしれないっすよー。
 みたお 2011/02/18 16:18
なるほど~<体の循環がよくなってるかも
だったらいいなぁ~・・
多少飲んでも大丈夫だし~♪
でも今日と明日は飲めないんだぁ~・・
今日は10000歩きついかも・・・
杏宏ママ 2011/02/18 09:50
みたおちゃんの夜の仕事~・・・・おっちゃんパブ・・・しか浮かばなかった・・・・
 みたお 2011/02/18 16:20
あ~らママちゃ~ん
よくわかったわね~
ママちゃんもお店にきてよ~♪

って・・ワシゃオカマバーかい!
でも・・ある意味その方が生活は安定するかも・・・
ママさん一緒にやるかい?オカマバー(爆)
東支那海 2011/02/18 10:08
何か忙しそうですね・・・
 みたお 2011/02/18 16:22
昨日はテレビを買い替えて自宅の地デジの工事をやってました・・・
今日は午前中医者で午後から夜まで仕事です・・・
忙しさは・・・ぼちぼち・・お金にならない仕事が多いです(泣)
syunfamily 2011/02/18 11:04
雨上がっても風が強いので
外出は気つけて下さいよ~~。
 みたお 2011/02/18 16:25
本当に風邪凄かったよ~
ワシか細いから吹き飛ばされるかと思ったわ~~~
って・・・言ってみて~~
きこたん 2011/02/18 11:13
雨上がり通院隊長!
あたしゃこっそりサボり隊長(@゚▽゚@)

 みたお 2011/02/18 16:28
それかっこ悪いね( ̄▼ ̄;・・カハハ<雨上がり通院隊
こっそりサボリ隊長殿はまだ続行中でありますか!?
ワシようやく一段落・・・
ちょっとマッタリしたらまた夜出かけていかなきゃ・・・
ゆっぴぃ 2011/02/18 12:11
風に飛ばされないようにねーーー(・∀・)(爆)

アッシー……死語ダス(>▽<;)懐かしい!!
でもうちでもよく使う!!てか私もよく使う!!私本当は24じゃないのかもっていう不安が……
 みたお 2011/02/18 16:32
大丈夫だよ~酔っ払ってないから~(笑)<風に飛ばされないようにね
アッシー・・・メッシー・・・って・・・
バブルの頃だっけねぇ・・・
ゆぴこ生まれてたか?
ボンド88 2011/02/18 13:05
こちらはひどい雨でしたが、今は止みました。
実は私も昨日はあまり歩けていない(^_^;)
 みたお 2011/02/18 16:35
今日はちっとは歩けてるよ~^^
10000歩行きたいけどなぁ~・・・
難しいかな・・・
今、4.5キロだから・・・
夜は多分2キロ弱・・・
う~む・・・10000歩は難しいか・・・
どっか歩いてくるかな・・・でも風が(^^;
バービィーちゃん 2011/02/18 15:50
みたおちゃんの夜の仕事~・・・・おっちゃんパブ・・・しか浮かばなかった・・・・
ママちゃんと同じだったぁ~( ̄▽ ̄;)!!
親からもらった丈夫な肝臓をいいことに、飲み放題の毎日・・・反省中(>_<")
 みたお 2011/02/18 16:37
オカマバーだったら!
いや~ね~(^^;
バビちゃん寄ってかなぁ~い?

う~む・・・ワシ・・発想が昭和だなぁ・・・(@@;
tomytomy 2011/02/18 17:32
夜のお仕事(←なまめかしい想像しか浮かばない)、頑張ってください。
 みたお 2011/02/18 17:44
オッサンの夜のなまめかしい仕事・・・
なんかそれ嫌だね・・・(^^;
どんぐり27 2011/02/18 18:43
大丈夫、私も今日は移動距離(車)は負けないけど、歩きはさんざんです。
 みたお 2011/02/18 21:47
でも900キロは凄すぎ・・(@@;
気をつけてねぇ~~
ダックスRON 2011/02/18 18:59
うちはブラウン管テレビ25と29インチのが部屋に放置してある。
邪魔でしょうがないけど 廃棄にお金が・・・
そのうち無料で回収ってことにならないですかね?
それを密かに待ってるんですが。
 みたお 2011/02/18 21:50
そうなんだよね~
勝手に地デジにしておいて
使えないテレビには廃棄に金とって・・・
B-CASの管理団体という天下り先を作って・・・
全部前の政権が決めたことだよ・・・
それを忘れちゃいけないね・・・
ま・・今のも威張れたもんではないが・・
ゆっち☆ 2011/02/18 22:23
10000歩達成!!頑張ってますね~♪
私も今日は頑張っちゃいました~。
明日もまた頑張りましょう~☆
 みたお 2011/02/18 22:50
(^^)/
頑張っちゃたよ~~^^
あしたもね!
頑張んべ~や!
ケロケロママ 2011/02/18 23:33
こんばんは。
我が家はケーブルテレビなので地デジ対応大丈夫なんですがコスト考えると???かもです。
みたおさんは自宅が仕事場ではないのですか?多分遠くないですよね~
ストイックメンバーはフツーじゃない人が多いので太刀打ちできません‥‥
 みたお 2011/02/18 23:38
おばんです~^^
ケーブルの方が安定してるから良い見たいね・・
事務所は家から歩いて5秒・・・
ほぼ自宅が仕事場って感じ・・・
ま・・太刀打ちしようというつもりは全く無いので
心配は無いけど、自分で運動するきっかけ作りが出来たから
それでOK!
後は楽しむだけかな^^v
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