2日目にして ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月28日(月)

2日目にして ・・・♪

< 4度目  ・・・♪  | 痩せ過ぎ ・・・♪ >


早くも2日目にして、挫折!!!
昨日の意気込みは、どこえやら~。(´ ▽`).。o♪♪

雪降ってるし~、寒いんだよぉーーー。
そして昨日は、久しぶりに浴びるほど飲んじゃった。
で、寝坊したぁ~。(´Д`) =3 ハゥー

そんでもって、今日は、お疲れさん会♪ むふっ。

なので、お得意のー、あしたKARA。

・・・って、事でお願いしまーす。m(。≧Д≦。)m
3月だし、キリも良いべー♪



 ※ お返事等々、遅れます。(*_ _)人ゴメンナサイ






深イイーーー。  あるから、怖いねっ。(-_-;)

http://www.youtube.com/watch?v=vjgJahmDcOE







【毎日ちょっと頑張る行動目標】
※スロージョギングの取り入れ。【×】
※腹筋120回。【○】
※週二日は飲酒日。(2連飲みの禁)【○】
  

【今日の・・・】
いつもは、アルコール一式で記録。
昨日は正確に記録してみた。
どんだけーーー!(*゚Q゚*)

※通常ウォーキング0km


【2月の目標】
禁酒月間! 
目標体重達成するまでは飲まない。
    ↑ ただし、8回の飲酒は許す!てかっ? 
   
さて、結果はいかにー?





.

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-1.4kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率(%) のグラフ
 
コメント
ゆっぴぃ 2011/02/28 12:19
浴びるほど飲みて~~~~(*´Д`*)はう
で、飲んだ次の日にダラダラ一日布団の中にいた~い(笑)
 浜ジョー 2011/03/01 12:03
( ̄m ̄* )ムフッ♪ そんなに無理すんなー。
実はあんまり、飲まないべ?(爆)
やすやっさん 2011/02/28 12:31
雪は積もるの????
そればっかりか!(-_-;)
 浜ジョー 2011/03/01 12:05
もっと私の事を知って下さ~い♪
期待してます、次のコメ!( ̄皿 ̄)うしししし♪
okkon 2011/02/28 12:43
こっち(立川)も雪になってきた~!帰り、積もりそうだ~!(>_<)
持ち上げて落とす…なるほどやってみよう。とりあえず相棒だな…。
 浜ジョー 2011/03/01 12:06
okkonさん、立川なの? それより年齢知りたい!(爆)
落とす時は衝撃、結構強いので、
あんまり持ち上げては駄目だよーーー。(-L-)ククク
audrey 2011/02/28 12:48
私は平日禁酒。昨日も飲まなかったよ~☆
(金・土は呑んだけど。。。)

でも、今日はすごい雨で寒くていきなり動きが鈍くなりますね、、、
自転車も乗れないし(汗)
自転車じゃないとプールにも行けない(汗)

 浜ジョー 2011/03/01 12:08
audreyさんは、車運転しないのだっけ?
プールは電車とかバスでは駄目なの?

せっかくお天気良かったのに、今週はまた悪。
テンション下がりまくりです。(TwT。)
三輪昌志 2011/02/28 12:48
↑ 本当だ・・・こっち(府中)はミゾレだ~~ヽ(*'0'*)ツ ワァオォ!!。
え~~っ・・・明日積もるのはやだな~~~(><)。
 浜ジョー 2011/03/01 12:09
降っても積らないと思うよ、
この時期になると♪
東支那海 2011/02/28 13:19
良いんじゃないの・・明日からリセットすれば
 浜ジョー 2011/03/01 12:10
ありがとうございます!

明日からと言い続け、早、4年が経ちまする。(≡^∇^≡)ニャハハ
杏宏ママ 2011/02/28 13:19
あられみたいになってきてる><
寒いよ~
 浜ジョー 2011/03/01 12:10
ママさんの目標はなんですか~?


ゴンジャ 2011/02/28 13:21
私も付き合いました。
アイスクリームたらふく食べました。
又言ってください我慢もしますがたらふくも食べます
人生メリハリが大切(^0^)~~~だぁ~
 浜ジョー 2011/03/01 12:16
良いですね! その、人生メリハリが大切ー♪ って!
そうですよね、我慢ばかりじゃ~、人生つまらん。
苦もあって、楽もなくちゃぁーーー。
ちょっといい訳っぽいですが。(▼-▼*) エヘ♪
コミュ 2011/02/28 13:53
丁度きりがいいし明日KARAで行きましょう~
こっちも雪が混ざってきたよ~
 浜ジョー 2011/03/01 12:17
もう。道路には雪ありませーん。
稼げません・・・。
ごめんなさい、お役に立てなくてー。ペコリ。
みたお 2011/02/28 13:54
ワシ浴びるほど飲んで二日酔いに
なったからもうしばらく深酒はしないよ・・・
今日やっと回復!
でもまだ膝は痛い・・・う~むどうしたんだろう記憶が・・(@@;
浜やんはこうならんようになぁ~~
 浜ジョー 2011/03/01 12:20
あのさ~、大人なんだからー、
もうちょっと考えて飲もうよ!
厳しく言う様だけど、体の事が心配でしょ?
自分の限度を知ってないと。 お願いしますよー。
.taka 2011/02/28 14:53
やっぱ、明日から?
こっちも昨夜は5時間飲みっぱなし!
でもビール1本+ウイスキーボトル半分くらい!
そっちの浴びるって・・・ビール1ダースくらい??もうちょっと?┐('~`;)┌ヤレヤレ
 浜ジョー 2011/03/01 12:22
なんか日曜からってのが、中途半端?

5時間で、そのくらいなら、酔いも良い感じなのではー?
1ダースぐらいの気分だけど、それはやはり。^^;
hana_511 2011/02/28 16:16
キリよく3月からでいいんじゃない?

しかし・・・
ビールばっかり、よくそんなに飲めるよね。
おなかいっぱいにならない?
 浜ジョー 2011/03/01 12:24
お腹が一杯に?  ならない! 
ならないんだよー。 飲めば飲むほど、喉が渇くし!(爆)
仕方がないから、途中は水で我慢。(o^∇^o)ノ
自分でも呆れる~♪
トールラテ 2011/02/28 18:05
私もここのとこどうもだるくていろいろさぼってます(^^;)
寝ても寝ても一日中眠いし・・いったいどうなっているのやら・・
私も明日からまたがんばりたいけど、明日も雨の予報だし・・くじけるそうやわぁ~

 浜ジョー 2011/03/01 12:26
毎日同じテンションでは、無理だよねー。
やはり、波はあるもの~♪
お天気のせいもあるかも、暖かくなったり、寒くなったりで。
体が付いて行けない。(。>0<。)ビェェン
びっぷっぎぃ 2011/02/28 18:22
飲んじゃいましたか~ 笑
遅刻はやばいけど楽しいお酒はイイなぁぁぁ(*^_^*)

きんぴらかりんとう美味しいわー(^^)v
大事に食べるんだぁぁ↑
 浜ジョー 2011/03/01 12:27
久しぶりに昼から~♪
辛うじて、遅刻はしなかったよ。^^;

大事に食べる。分かる~。(爆)
抹茶とかもなかったけ?
mommomo 2011/02/28 19:51
こちらも、3度。
外へ出る気にもならないくらいさぶかった!!

豪雪地帯にゃ、叶いませんが。。。

テレ東・空から…で、磐越西線?だっけ。
やってたよ~♪
 浜ジョー 2011/03/01 12:29
3度? 結構冷えましたね♪ 

だ・か・ら~。 テレビ東京映りませんから!(爆)
放送されるとしても、あと2,3ヶ月先ぐらい?(--,)ぐすん
紗羅月 2011/02/28 19:53
結構飲みますね。。。
私はビールばっかりじゃ無理です~
 浜ジョー 2011/03/01 12:30
この日はビール、オンリーと決めてたから♪
外で飲む時は大抵ね。^^
宅飲みは、焼酎に切り替えるけど。(゚∇^*) テヘ♪
ほよほよ♪ 2011/02/28 21:18
無理せんで、私のように月1回 1.5㎞がいいよ~
いや無理するなら、週1回、1.5㎞にすれば?

日曜のサークルは、走ろう会なので、集まった人と公園の外回りを走ります。
この間は腰が痛かったから、10kmでやめちゃったりとか、その時の体調で
走ります。
だいたい、しゃべりながら、のんびり走るので楽しいです。
そのかわり、今の時期は花粉が飛ぶから、鼻水を拭きながら走ってます。
 浜ジョー 2011/03/01 12:32
走ろう会。へーそんな会があるんだ。区とかのやつ?

はい!先輩、アドバイスありがとうー。
スローとはいえ、毎日は疲れるものね。1日置きぐらいにします。
あとは、いつも通り、ウォーキングで!
千尋 2011/02/28 21:24
おお~!!
気持ちいいくらいの飲みっぷりヽ(^o^)丿
「ビールは水です」健在だぁ
 浜ジョー 2011/03/01 12:34
千尋さん! こんな私だけど、嫌いにならないでねーーー。
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。エーン!!    (p_・q) チラッ ウソナキィ
きこたん 2011/02/28 21:50
あ~くるじぃ

毎晩ストレス食いじゃ~!(*> U <*)
 浜ジョー 2011/03/01 12:35
なに? 女帝のせい?

もう少しだぁー! 
その女帝の座が、きこたんのものになるもの。
それまで頑張れ♪
世界平和 2011/02/28 23:51
今日は回転寿司によってお持ち帰り・・・・
今一杯やって終わったとこ

あー、幸せ!
 浜ジョー 2011/03/01 12:36
そう~、その一杯のために、
頑張ってるんじゃ~。(爆)

お蕎麦で一杯も良いよ~。ニャハハ(*^▽^*)
lalalarun 2011/03/01 00:29
深酒って後悔するのに、またやっちゃうんだよねぇ。全く。もー。はー。
子供が先生!今日初めてCM見たけど、うならせるねーこれ。
 浜ジョー 2011/03/01 12:37
このCM,ブラックだよね~。柱| ̄m ̄) ウププッ

次の日予定が無い時は、良いのだけどねー。
いくら飲んでも~♪
最近、1日使い物にならなくなるのが困。
こんなはずじゃない 2011/03/01 02:15
私と一緒じゃん。
私は今日(月)から。でも明日から休暇!
 浜ジョー 2011/03/01 12:38
こんなちゃん、初っ端から??? 休暇って。(汗)
駄目じゃん!(爆)
deppara47 2011/03/01 05:06
久しぶりです
m(__)m

昨日、昼間は雪が舞ってました。
こんなんで寒いと言ってたら、ジョーちゃんに笑われそうだす(^_^;)
今日も1日頑張っていこうか?
 浜ジョー 2011/03/01 12:39
お疲れ様ー、とうちゃん!

いえ、いえ、慣れない方からすれば、
ちょっと降っても寒いのは当たり前ー。
ψ( ̄▽ ̄)ψイヒイヒイヒイヒ
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