マグネシウム【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日（火）

マグネシウム
< 雨です 　｜　ボケ回数 >
数十年の便秘人生で、マグネシウムという物に全く出会わなかったのは何故だろう？
ここのサイトで初めて知り、薬局で説明を受けて服用して１０日余になるが、調子良い！

ストレッチ仲間で薬剤師さんが居て、そんな相談をした事もある（３～４ヶ月前）。
彼女は水分をもっと多くとった方が良い、、、というアドバイスだった。
現役の看護師さんに相談した時は、内科に受信して整腸剤を処方してもらったらどうか？でも大腸検査と言う事になっちゃうかな～という話だった。

マグネシウムは偏頭痛に有効・カルシウムと協力して骨の形成に関わっている・抗ストレスホルモンを作り出す副腎皮質の機能を助ける別名「抗ストレスミネラル」とも言われる・・・・・そして腸に水分を集めてくれる等、私にピッタリのミネラルではないですか！！！（頭痛・肩こりはないけど）

先日ストレッチのときに薬剤師の彼女に話したら、『んっんっ！それ、ドクターが最初に処方するお薬だから良いよ！自分に合わせて３錠でも２条でも１錠でも・・・飲み続けても大丈夫だよ(*｀▼´*)b ｵｯｹｨ♪』

ここだけの話、もっと早く教えてヾ(・ε・。)ｫｨｫｨ
【記録グラフ】
体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆ご飯（1人前） 288 kcal
みそ汁（1人前） 47.5 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 16.3 kcal
ミルクティ（1人前） 47.6 kcal
12時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
レンジピザ（1人前） 120 kcal
18時
ご飯（1人前） 188 kcal
ししゃも（1人前） 99.6 kcal
もやし炒め（1人前） 146 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 20.6 kcal
ミルクティ（1人前） 47.6 kcal
21時
お餅（1人前） 144 kcal
ダノン（1人前） 60 kcal
  1587 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/03/02 17:09 
そのマグネシウムって、
お医者で処方してもらえるのですか？
 rokurou 2011/03/02 20:28 
受診すると検査がヤダから、ドラッグストアに行きました。
下剤コーナーに普通においてありますよv(*'-^*)-☆ １０００余円位です。
便が軟らかくなるから、便意に左右されずに出せるよ（食事中の方ゴメン）
絶対オススメ！！錠剤で飲みやすいし。３Ａマグネシア。
情報はカラダカラＱ＆Ａで見つけたんです（ニコッ）
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