no title【えとぅさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月09日（水）

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【記録グラフ】
【A】素振り
10回
【A】素振り（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
20分
ゴルフ練習（分） のグラフ
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ
25分
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯 １杯（1人前） 235 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
旭松食品 ジャガイモとなすのおみそ汁 [カップ] 1食（1人前） 68 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
17時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
21時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
23時
CO-OP 茶そば（1人前） 350 kcal
アサヒビール アサヒ プレミアム生ビール 熟撰 [ビン] 334ml（1人前） 147 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
大豆と手羽先の煮込み（1人前） 209 kcal
  1808 kcal
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