no title【takahataさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月09日（水）

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☆チーム☆
サーキット×２セット
ハードル跳び
・片足左右、前後×20回
・両足左右、前後×20回
ラダー×２セット

☆個人☆
自宅ケア
ストレッチ



もうどうしていいか分からん…

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