no title【takahataさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月10日（木）

no title
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☆チーム☆
サーキット×２セット
ハードル
・片足左右、前後×20回
・両足左右、前後×20回
ラダー×２セット


☆個人☆
腹筋サーキット
階段
・１段とばし×10セット
・垂直跳び×５セット
自宅ケア
ストレッチ



今日はタカギと練習だった最近なにやっても上手くいかん…

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