3/10【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月10日（木）

3/10
< 3/9 　｜　大丈夫かな？ >
昨日は調子悪かったなぁ。
いつもいきなり何か初めてるし。

予告すりゃいいのにね～。

【朝ごはん】
めんたいフランスパン半分、ブルーベリーパイ、、チーズ、ゆで卵、コーヒー
【昼ごはん】
野菜ジュース、せんべい２枚
【間食】
せんべい２枚
【晩ごはん】
ご飯、ウィンナー、きのこ炒め、煮物、味付けのり、シュークリーム、カンマム１

【今日の感想】
今日も寒い。
さすがに食べ過ぎた。。。。

そして相方は今日も遅いだろうな。


平日10000歩のウォーキング 　ＯＫ　9.65km歩いた。
間食は１日１回まで 　ＯＫ
暴食しない（満腹以上食べない）　ＮＧ
２０時以降炭水化物をとらない　ＮＧ

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
4杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
16094歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
ブルーベリーパイ（1人前） 273 kcal
明治 カマンベール（1人前） 92.1 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
12時
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
亀田製菓 手塩屋 [袋] 150g（0.1人前） 64.4 kcal
17時
㈱三幸Ｓ サラダせんべい（1人前） 56.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 185 kcal
シュークリーム（2人前） 294 kcal
ほんしめじ（1人前） 11.9 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
ウィンナー（2人前） 128 kcal
味付けのり（6人前） 32.2 kcal
ひじき煮物（3人前） 455 kcal
20時
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
  1979 kcal
食事レポートを見る
コメント
kyo-ka 2011/03/10 08:38 
ですよね？
あれはやっぱ、何かやってたんですよね。
最近けっこう調子よかったから、そういうサイトだったってこと
すっかり忘れてたわ～^^;
 紗羅月 2011/03/10 20:37 
何が増えたかは今回まだわからないですね～
前回はコメント欄が編集できるようになってましたけど。。。
どりり 2011/03/10 18:39 
久々でしたね～。安定してきたなと思ってた矢先に...。
こういうことって忘れた頃にやってくるもんですね(^^;
 紗羅月 2011/03/10 20:38 
思い出したように何かやってますよねｗ
千尋 2011/03/10 20:27 
こうちょくちょくあると
「またか・・・」と思ってしまう(^_^;)
 紗羅月 2011/03/10 20:38 
だいぶ慣れてきてますよね。
無理して日記いれない、とかｗ
syunfamily 2011/03/10 20:51 
悟りの境地・・・・
ワテは、すぐ諦めて寝たよ～～（笑）
 紗羅月 2011/03/10 21:52 
素晴らしいです♪
一度入力した以上は諦めつかず再読込試してなんとか更新してました。
きこたん 2011/03/10 22:17 
私も昨日は諦めが早かった・・して今晩も・・・

って今宵はなんもないかー（笑）
ただ私が早く寝たいだけ・・・・・？＾＾；
 紗羅月 2011/03/10 23:36 
私も正直眠くて頭が働きません。
コメント。。。変なこと書いちゃったら大変だし
今日はもういいや～って感じになってますｗ
hana_511 2011/03/10 22:28 
こっちも寒かったよ。
今日はちょっとマシだったけど、昨日はメチャ寒。
はやく暖かくなんないかね。
 紗羅月 2011/03/10 23:37 
昨日はほんっと寒かったです。
今日もそれなりに寒かったですけど。
それなのに花粉症は増えてるし。。。
megulalala 2011/03/10 23:53 
私も苦しいのに詰め込んだ…これはそろそろ生理だな(>_<)
 紗羅月 2011/03/11 06:26 
生理前は確かに食べたいですね。
しかも甘いものばかり…(|||_|||)
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