自然【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月12日（土）

自然
< ご冥福をお祈りしま... 　｜　生きる >
【今日のできごと】
　起床9：00テレビ12：00昼飯・テレビ15：00昼寝17：00買い物18：00カレーを作る20：30ウォーキング21：00風呂21：45夕食・片づけ22：50記録
【今日の感想】
　大震災を見ていると自然の怖さと人間の無力さを思い知る。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー サンドイッチスプレッド（1人前） 62 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（0.3人前） 0.96 kcal
22時
（株）ドウシシャ 麦の助（1人前） 135 kcal
豚肉カレー（2人前） 1766 kcal
水菜（2人前） 23 kcal
ミツカン 金のごまだれ（2人前） 126 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
雪印 粉チーズ（3人前） 78 kcal
  2430 kcal
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