良い天気。【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月13日(日)

良い天気。

< 恐ろしいです  | 火事場泥棒? >
今日はぽかぽか。暖かいしなんて良い天気♪
お布団干して洗濯洗濯~。

なんて日常を送れるのも、被災地じゃないから。
まずは地震が収まらないと何もできないんだろうなぁ。。。

【朝ごはん】
ロールサンド3つ、にんじん、プロテイン
【昼ごはん】
まるもち2個
【間食】
ソーダブレッド半分
【晩ごはん】
ご飯、煮物、サラダ

【今日の感想】
だいぶ荷造りがすすんだ。

休日の運動 NG
間食は1日1回まで  OK
暴食しない(満腹以上食べない) OK
20時以降炭水化物をとらない NG

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1079kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
にんじん(1人前) 131 kcal
ロールサンド(1人前) 809 kcal
11時
SAVAS プロテイン(1人前) 140 kcal
  1079 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2011/03/13 11:52
九州も、ぽかぽかお天気です。。
被災地では、救助活動も進んできて、少しは、明るいニュースが、出始めいくらかほっとしてます。。
でも、福島原発や、余震、惨状をみて、予断を許さない状態が続いていますが、少しでも、自分ができることを考えたいと思います。
 紗羅月 2011/03/13 21:41
被災地も天気が良くてよかったのだと思います。
これで雨とか雪だと救助も大変になってしまうでしょうし。。。
ハナユビ 2011/03/13 12:42
本当に被災地の惨状とは関係なく、快晴だよね。
被災地の天候が崩れないことを祈るよ。
うん
 紗羅月 2011/03/13 21:42
東北はまだまだ寒いでしょうね。
早く救済が進むといいのですが。
mommomo 2011/03/13 14:34
でも、元気なところが無いと、困るよ。

力を貸してもらえないもの~。
 紗羅月 2011/03/13 21:43
それもそうですね。
今のうちに余力を蓄えておきますか~
世界平和 2011/03/13 16:36
そうだよ、みんなで悲しんでいても・・・・
元気な人は、大変な人を引っ張っていかないと・・・・
何にも出来ないから、せめて元気パワーを送りたいね
 紗羅月 2011/03/13 21:43
何かできるといいのですが。
どりり 2011/03/13 18:17
東京も天気は満点をつけてもいいような感じでした。
被災地もせめて天気がよくなって暖かくなればいいのですけどね。
 紗羅月 2011/03/13 21:44
停電も続いているそうですし、
天気ぐらいよくなってもらわないと困っちゃいますね。
三輪昌志 2011/03/13 18:57
ma・m.momoさんに賛成!!。
日本全部が震災だったら・・・文字通り「日本沈没」になっちゃいますよ。
西日本のみなさんが元気だから・・・立ち直れるんですよ。
 紗羅月 2011/03/13 21:44
日本沈没。。。ちょっと前に映画やってましたけど
あんなことになっちゃったらほんとどうやって復興するのでしょうね。
syunfamily 2011/03/13 19:53
夕方、やっと長男と連絡取れたました(泪) 
家族全員無事です、安否確認出来たました(*^ワ^*) 
本当にありがとうございました・感謝・感謝です。
 紗羅月 2011/03/13 21:46
ああ、良かったですね~(^。^)
ほっと一安心です。
離れて暮らしているとこういう時が怖いです。
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