ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月15日(火)

ヘイポーの1日

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ヘイポーの1日 画像1
[コストコにて〜]
カセットコンロ買い占めてる~ボンベが重要じゃねェ~!?
【今日のできごと】
計画停電~昨日までのグループ分けとは違い・・・記載されていない!?ブレるなッ!!

西東京を中心に実行されるのか??同じ東京人として申し訳なく~節電を心がける!!

被災地の皆様の無事!!そして物資が素早く行き届きますように(-人-)~祈る~

【今日の感想】
いろいろな試みを試すのは良い事だが、何かあってからしか動かない政府ッ!!

場当たり的な対応~頼りにならない総理ッ!!何を言ってるのかわからない官房長官ッ!!

何もできない自分ッ!!そんななか~日本人の温かさ真面目さに気付かされる♪希望の光!!

【ランナーズハイ検証委員会】
東京パワースポット巡り〜花見ラン2011.4.9〜↓ランナー募集中↓!!
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/120/list_11357.html

【今日の出来事】
本日〜朝の5時の地震で起床〜初つぶ!計画停電でふたつぶ!!どーなんだぁ!?

twitterのユーザー名【hei_ipo】ですヨロ〜【なんとかナウッ!!】とか使ってみる〜♪

昼ラン〜着込んで〜10km〜曇ってますが寒くない〜汗だく!!

ラン前に我慢できず食べた親子丼で・・・〇ップが〜左途中止まったり足裏痛むも44分台〜

夕方〜自宅待機!?→コストコへ~
オムツやカセットコンロ買い占めてる~!!被災地に送るのか?売るのか?

【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング3時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、KUAN、レタスサラダ、コーヒー、クエン酸の水、親子丼
【昼ごはん】
DNSプロテイン
【間食】
コーヒー、味噌汁オリーブ
【晩ごはん】
もずく酢、ペリエ、クラムチャウダー、ホットドック、烏龍茶、ぺコちゃんサブレ
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
5:00
【お昼寝・仮眠】
1
【今日の睡眠状態】
地震で目覚める!!寝具割合(ベ0:床8)

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
休肝日
11回
休肝日(回) のグラフ
ジョギング
10km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1594kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
67.75kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
サントリー コントレックス(1人前) 0 kcal
グリコ BCAA(1人前) 16 kcal
7時
レタスサラダ(2人前) 21.6 kcal
9時
コーヒー(1人前) 16 kcal
10時
ファイン クエン酸(1人前) 15 kcal
11時
親子丼(1人前) 498 kcal
12時
DNS プロテイン(1人前) 137 kcal
15時
コーヒー(1人前) 16 kcal
16時
味噌汁オリーブ(1人前) 396 kcal
17時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
18時
サントリー ぺリエ(1人前) 0 kcal
クラムチャウダー(1人前) 107 kcal
ヤマザキ ホットドック(1人前) 227 kcal
19時
トップバリュ 烏龍茶(1人前) 4 kcal
20時
サブレ(1人前) 93 kcal
  1594 kcal
食事レポートを見る
コメント
yukatroll 2011/03/15 11:32
ヘイポーさん、こんにちは。

そうだね。
本当に日本人の温かさ、真面目さに、気付かされるね。
誇りだよね。
 ヘイポー 2011/03/15 20:56
 yukatrollさん こんばんわ お手紙ありがとうございます

こういう事態にならなくても~温かい方は多いのですが、

さらに一丸となる強さって有ります米~!!

その傍ら~夕方からコストコへ様子見に行ってきましたが・・・

自分はぺリエのみ!!

オムツ買占め!!生理用品買占め!!パン買占め!!カセットコンロ買占め!!・・・

当然ッ!!被災地に送るんだろうな~!!とイラついちゃいました。

転売・・・そういう根性あれば・・・金持ちに!?なんだかな~ってつぶやいてみます。

                             ヘイポーより
紅紫☆ 2011/03/15 22:45
おお~さっそく、フォロワーになるね。

海外からも救助に、すぐに駆けつけてくれている。
嬉しいよね。
浅草寺も壊れたのですよね・・・(::)
 ヘイポー 2011/03/16 09:27
 こうしさん おはようございます お手紙ありがとうございます

あざースm(__)m

友達にも招待状~送ったのですが・・・見当たらないらしく~それなら俺行くよッ♪

って訪問中~です!!

こうしさんの住まわれている地域は計画停電の影響はありますか?

各地にもいろいろな爪あとが・・・

少し落ち着いた頃にはじまる~義援金詐欺などもこれから増えるでしょう!!

メディア情報も何でも信じるのではなく~しっかり精査し見聞きすることが
大切だと思います!!インフラ、食料に関してもじきに落ち着きます!!

余震まだ続いてます~安全第一で!!

                            ヘイポーより
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