3/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月16日（水）

3/16
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【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8269歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
焼き肉（1人前） 517 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（0.3人前） 50.4 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
  2260 kcal
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