no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月21日（月）

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【朝ごはん】
牧場牛乳200ml、ちゃんこ醤油味鍋たら2/3切54g、ささみ1切52g、いつものとうふ絹、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、饅頭、新百合ロール、キムチ20g
【昼ごはん】
玄米パン、新百合ロール、ハイガロール、たぬきそば
【間食】
かぼちゃパン、あんぱん、キャベツおやき、玄米パン1/2
【晩ごはん】
わかめスープ
【夜食】

【今日の感想】

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