スマイル週間。スペイン１１。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月22日（火）

スマイル週間。スペイン１１。
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スマイル週間。スペイン１１。 画像1 スマイル週間。スペイン１１。 画像2
YGT@78.7kg。

雨。カッパを着こみチャリ。
東海道ものこり２週。
なんとかチーム３位を確保せねば･･と思いつつ。
平日はたいして稼げないなあ。。

チャリランチ＠El Chateo。
銀座。
海外めぐり１２４軒目。
４３カ国目スペイン１１。
トマトベースの雑炊。880円。

C.Dion
アカデミー賞でのスマイル。
http://www.youtube.com/watch?v=JJSA6x_mtIo


●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。
　みんなでつければ「スマイル日」の累積がひとめでわかります。^^

●「できたできない募金」
　　　･･「スマイルできた日には10円/日をチャリンと寄附（ご自分で）。

●「ちょっと頑張るスマイル」募金
　　　･･カラダカラ」事務局ご紹介のCIVIC FORCE
　　　　に立てました。
　　　　　　http://justgiving.jp/c/5222

●「東海道企画1km→1円で東日本大地震の援助」募金
　　　･･いち早く活動をはじめたストイック会さんのURL。
　　　　　　http://justgiving.jp/c/4553

【メタボシーズン４；毎日ちょっと頑張る１２週間】　　：
　チャリ25kmor水泳1,500mor歩数15,000
　　　チャリ○。
　　【３月２２日】１ポイント。
　　【累　　計】　１０ポイント。

【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１１年　勝　敗。
　酒抜き＋チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000
　　酒抜き○、チャリ○。

【3/22：東海道移動距離】　 　5km
　【スポーツバイク】　 　　25km　→　　5km
【2/3-3/22累計：東海道移動距離】　 　345km
　【スポーツバイク】　 　1,110km　→　222km
　【ス　　イ　　ム】　　　2km　→　 4km
　【ランウォーク】　 　　118km　→　 118km
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
142回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
92回
スクワット（回） のグラフ
 		自転車
25km
自転車（km） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
みたお 2011/03/22 12:43 
なんか･･･
体重が見事なV字になってるね（＠＠；
 YGT 2011/03/22 18:17 
うう。
動かないとテキメンに増えてしまいます。^^;;
やすやっさん 2011/03/22 12:50 
右肩上がりの予兆か(*≧艸≦)
 YGT 2011/03/22 18:18 
東海道あと２週。
ためるだけためたし･･
走りまっせー。
･･年度末なんやけど。^^;;
杏宏ママ 2011/03/22 13:13 
もうちょっと、カーブをあげておかないと～
 YGT 2011/03/22 18:19 
また。
容赦ありませんなあ（笑）。
syunfamily 2011/03/22 14:31 
ＶのＹさんと呼ぶ～～で！！！
 YGT 2011/03/22 18:22 
先輩そんな。。
ウィークデイになんとかせねば。^^;;
三輪昌志 2011/03/22 15:08 
異常事態・・・異常なグラフ・・・ＯＫ！　ＯＫ！＾＾。
仕方がないですよ～～＾＾。
株の世界で言えば・・・Ｙさんの体重は“買い”ですね～～＾＾。
 YGT 2011/03/22 18:23 
ええええ。
買い･･って、もっと増えるってことっすか（笑）？
コミュ 2011/03/22 15:18 
雨でも自転車なのね。
 YGT 2011/03/22 18:24 
あんまり土砂降りだと電車にしますよ。^^;;
前が見えるくらいだったらチャリにしてます。^^
きこたん 2011/03/22 17:50 
なんか沢山募金のがあるけど
ゆっくり見る時間がないから
地元コンビニでちょこちょこさせて頂きますね(^_^;)
サインは(^-^)v
 YGT 2011/03/22 18:27 
昨日はお寺のお賽銭箱の横に募金がありました。
･･募金箱のほうに入れときましたよ。

V・・って、体重のVっすかあ。^^;;
hana_511 2011/03/22 18:39 
銀座でスパニッシュ！
オサレやねぇ〜。

今夜は、薄暗い小さな居酒屋のカウンターで、
お銚子片手にくだを巻きたい気分・・・。
 YGT 2011/03/22 23:43 
昼飯。飲んでないよ。^^;;
気合入れて飲んでくだされ。
kyo-ka 2011/03/22 18:53 
素敵なプレゼントありがとう！
よく覚えてたね。本人も忘れてたくらいなのに（笑）
YGTさんってば、女泣かせだわ～。
 YGT 2011/03/22 23:48 
そりゃおぼえてますよ。
最初にもらったコメントでしたよね。^^
しかし、映画ネタやってたはずが、
すっかり飲み食いネタになってます。^^;;
lalalarun 2011/03/23 00:37 
嘘ぉ。東海道はもう２週しかないんだー。
月日が経つのは早いですねぇ。。。

時間の経過は年齢と体重と共に加速していくような。。。
 YGT 2011/03/23 15:48 
あと２週っすねえ。
しかしはなされちまったなあ。
ちょっとキングチーム。
減速してください（笑）。
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