YGTさん
最新の記録ノート
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11年03月23日(水)
スマイル週間。スペイン12。 |
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YGT@77.9kg。
東海道もあと2週間を切り。 チームKARAは暫定4位。 ・・3位との差は70kmくらい? まあ。3位とれなきゃ、男子で責任とるしかありませんな。。^^;; ラン・ウォーク比率を増やすかなあ。。
チャリランチ@LaBellota。 京橋。 海外めぐり125軒目。 43カ国目スペイン12。 以前のアンダルシアバルが新装。 ・・ベジョータはスペイン語でドングリ。 陽気なスペイン人スタッフはいなくなったが。 雰囲気はそのまま。ポロンもできるらしい。 ビンチョウマグロの白ワイン煮込み。
スマイルのオリジナルは、N.K.コールだけど。 歌い継がれた娘のこちらもいいなあ。 N.コールのスマイル。
http://www.youtube.com/watch?v=KGFcDTmLUH8
●「ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)」グラフ・・ をつくりました(毎日0~1で記録)。 みんなでつければ「スマイル日」の累積がひとめでわかります。^^
●「できたできない募金」 ・・「スマイルできた日には10円/日をチャリンと寄附(ご自分で)。
●「ちょっと頑張るスマイル」募金 ・・カラダカラ」事務局ご紹介のCIVIC FORCE に立てました。 http://justgiving.jp/c/5222
●「東海道企画1km→1円で東日本大地震の援助」募金 ・・いち早く活動をはじめたストイック会さんのURL。 http://justgiving.jp/c/4553
【メタボシーズン4;毎日ちょっと頑張る12週間】 : チャリ25kmor水泳1,500mor歩数15,000 チャリ○。 【3月22日】1ポイント。 【累 計】 10ポイント。
【毎日ちょっと頑張る目標】 :2011年 勝 敗。 酒抜き+チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000 酒抜き○2、チャリ○。
【3/23:東海道移動距離】 20km 【スポーツバイク】 30km → 6km 【ランウォーク】 14km → 14km 【2/3-3/23累計:東海道移動距離】 365km 【スポーツバイク】 1,140km → 228km 【ス イ ム】 2km → 4km 【ランウォーク】 133km → 133km
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【記録グラフ】 |
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