スマイル週間。スペイン12。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>YGTさんのトップページ>記録ノートを見る>スマイル週間。スペイン12。
11年03月23日(水)

スマイル週間。スペイン12。

< スマイル週間。スペ...  | スマイル週間。スペ... >
スマイル週間。スペイン12。 画像1 スマイル週間。スペイン12。 画像2
YGT@77.9kg。

東海道もあと2週間を切り。
チームKARAは暫定4位。
・・3位との差は70kmくらい?
まあ。3位とれなきゃ、男子で責任とるしかありませんな。。^^;;
ラン・ウォーク比率を増やすかなあ。。

チャリランチ@LaBellota。
京橋。
海外めぐり125軒目。
43カ国目スペイン12。
以前のアンダルシアバルが新装。
・・ベジョータはスペイン語でドングリ。
陽気なスペイン人スタッフはいなくなったが。
雰囲気はそのまま。ポロンもできるらしい。
ビンチョウマグロの白ワイン煮込み。

スマイルのオリジナルは、N.K.コールだけど。
歌い継がれた娘のこちらもいいなあ。
N.コールのスマイル。

http://www.youtube.com/watch?v=KGFcDTmLUH8

●「ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)」グラフ・・
 をつくりました(毎日0~1で記録)。
 みんなでつければ「スマイル日」の累積がひとめでわかります。^^

●「できたできない募金」
   ・・「スマイルできた日には10円/日をチャリンと寄附(ご自分で)。

●「ちょっと頑張るスマイル」募金
   ・・カラダカラ」事務局ご紹介のCIVIC FORCE
    に立てました。
      http://justgiving.jp/c/5222

●「東海道企画1km→1円で東日本大地震の援助」募金
   ・・いち早く活動をはじめたストイック会さんのURL。
      http://justgiving.jp/c/4553

【メタボシーズン4;毎日ちょっと頑張る12週間】  :
 チャリ25kmor水泳1,500mor歩数15,000
   チャリ○。
  【3月22日】1ポイント。
  【累  計】 10ポイント。

【毎日ちょっと頑張る目標】  :2011年 勝 敗。
 酒抜き+チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000
  酒抜き○2、チャリ○。

【3/23:東海道移動距離】   20km
 【スポーツバイク】    30km →  6km
 【ランウォーク】     14km →  14km
【2/3-3/23累計:東海道移動距離】   365km
 【スポーツバイク】   1,140km → 228km
 【ス  イ  ム】   2km →  4km
 【ランウォーク】    133km →  133km


【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
自転車
30.48km
自転車(km) のグラフ
スクワット
92回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
142回
腹筋(回) のグラフ
体重
77.9kg
体重(kg) のグラフ
コメント
tomytomy 2011/03/23 05:14
もう2週間きったんですねえ。

この旅が終わる頃には
日本の元気が湧き上がってきていますように。
 YGT 2011/03/23 08:44
切りましたねえ。
元気になれるように渾身のギャグを是非。^^
ハナユビ 2011/03/23 07:03
もう2週間…。
きっと、あっと言う間だよ~。
お次は、アースマラソンかな!?
うん
 YGT 2011/03/23 08:46
アースマラソン。
いいっすねえ。
どんどん過激になるなあ。^^
コミュ 2011/03/23 07:31
やばいよね。
フルマラソン1本違うよ。
どうしよう・・・
 YGT 2011/03/23 08:49
やばいっすねえ。^^;;
このままでは、エースに申し訳が立たないっす。
みたお 2011/03/23 08:36
>まあ。3位とれなきゃ、男子で責任とるしかありませんな
するって~と・・・男子全員坊主かな・・・(笑)
最近、昼間に輪番停電が回ってきた時はその時間帯に
歩くことにしてる・・・どうせ暗くて仕事にならないからね^^
距離が伸びてるのはその事もあるのかも・・・(^^;
ガンバレ!KARA!
KARA騒ぎ!KARA元気!にならない様に!
 YGT 2011/03/23 08:56
3位に入れないと、オフ会で(有志で)ダンスを踊る
ことになってまして。。^^;;
って。勝手にきめちゃったので、代表して責任はとりますが。。
まだ諦めてませんよ。^^
杏宏ママ 2011/03/23 08:56
坊主!って声が、聞こえましたが~?
お呼びですか~♪
 YGT 2011/03/23 14:00
踊るだけ。(笑)
坊主ちがいますって。
けろけろりん 2011/03/23 12:12
ラブミドはずーーーーーっと
ペケのまんまだったなー、しみじみ。
お酒飲みが多かったのが敗因かしらん、私も含めてw。
 YGT 2011/03/23 14:01
まだまだわかりませんよー。(笑)
こんなはずじゃない 2011/03/23 13:52
男子で責任!
さすが日本男児。
断髪式、参加したいなー。
 YGT 2011/03/23 14:03
だからボウズちゃうって。(笑)
三輪昌志 2011/03/23 15:36
さすが・・・メタボのリーダー・・・。
潔く・・・http://www.youtube.com/watch?v=A35GHt1UJww&feature=related ですか。
 YGT 2011/03/23 16:30
ダンスかと思ったら。。
ちがいますってば(笑)。
浜ジョー 2011/03/23 16:12
本日7㎞! 
良く分からんが、私は稼いでる方なの?
それとも足引っ張ってる方?^^;
とりあえず、踊り練習しとくかっ!?(爆)
 YGT 2011/03/23 16:38
稼いでる方だよ。^^
踊りは有志だけってことだけど。
そっか。
一緒に踊ってくれるのか。
頼もしい頼もしい(笑)。
この際、きこさんにも踊ってもらえるかなあ。
どりり 2011/03/23 17:07
70Kmですかー。
うむむ、無いに等しい差ですね。
もっとがんばらねば!

...というか、え?すると、うち3位?
いつのまに!(^^;
 YGT 2011/03/23 17:18
暫定でそのくらい開いてしまってますねえ。
ぎゃ。
頑張らなくていいっすよ。^^;;
ほら。雨も降るみたいだし(笑)。
mommomo 2011/03/23 17:20
出版したら、チャリランチ~♪

カラダカラの人たちは、買わないか。
ここくりゃ、見れるし。。。 ウッシッシ。
 YGT 2011/03/24 00:56
怪獣カード集める子供と同じレベルで
あそんでるだけっす。(笑)

ああ。楽しい。(笑)
syunfamily 2011/03/23 17:23
ワテのチームは、ゆっちゃんと我が先輩のお掛けで1位を300㎞オーバーで爆走中やで~~
皆を操縦してるtomyさんもホンマに一生懸命だから、ワテら中年デンデン虫3兄弟も安泰や・・・
あと2週間少しは、貢献せんとな^^
 YGT 2011/03/24 01:00
え?200kmくれますか。^^
ありがとうございます。
なんちゃって。^^;;
あきらめませんよお。^^
あと2週楽しめますね。
どんぐり27 2011/03/23 21:13
スペイン語だったのね、、、どんぐり。
 YGT 2011/03/24 01:08
どんぐりばかり食べさせて育てるイベリコベジョータってのが、
イベリコ豚でも最良とされています。^^
ちびおかん 2011/03/24 00:10
坊主になって反省するの?
ヨロティク(=゚ω゚)ノ
 YGT 2011/03/24 01:09
ボウズにはならないってば。^^;;
踊るほうなら責任とりますが。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする